Ósemka pływacka

Gąbka pływacka to doskonały gadżet używany najczęściej podczas pływania bez pomocy nóg w celu wzmocnienia górnych partii ciała (rąk, ramion, klatki piersiowej), pracy rąk i doskonalenia techniki. Gąbka wykonana jest z lekkiej pianki i jest dostępna w trzech podstawowych wersjach kolorystycznych. Ja wybrałem niebieską.

Gąbki należą do najbardziej popularnych akcesoriów pływackich. Dzięki temu, że są powszechnie dostępne a ich cena jest niewielka, możesz je spotkać praktycznie na każdym basenie.

Ta gąbka pływacka jest symetryczna, podczas gdy niektóre gąbki są z jednej strony większe, a z drugiej mniejsze. Ten kształ jest idealny dla początkujących.

Z gąbką możesz ćwiczyć pracę ramion w kraulu, motylku, czy żabce oraz doskonalić technikę. Możesz obserować, czy ślizgasz się po tafli wody, czy tylko stoisz w miejscu. Gąbka pomogła mi najbardziej przy kraulu. Dzięki niej mogłem skupić się na efektywnej pracy ramion, wysokim łokciu, na odpowiednim wprowadzaniu ręki w wodę. Miałem też szansę popracować nad pozycją głowy, a gąbka uczyła mnie spokojnego, technicznego pływania. Gąbka pływacka świetnie sprawdzi się również podczas ćwiczenia techniki Total Immersion.

Chociaż zazwyczaj wolę pływać z deską, staram się wprowadzać gąbkę do swojego treningu, ponieważ pomaga poprawiać wytrzymałość i technikę. To świetny sprzęt do urozmaicenia treningu.

Największą zaletą tej gąbki jest jej cena. Z własnego doświadczenia muszę jednak dodać, że z czasem zaczyna się kruszyć, a na jej powierzchni pojawia się pleśń. Jeśli będziesz się o nią dobrze starać, z pewnością wystarczy Ci na dłużej.

Gąbkę możemy umieścić między uda lub pomiędzy kostki. Jeśli nie masz akurat pod ręką deski, a masz w planie trening nóg, możesz zastąpić ją gąbką. Pływanie będzie jednak trudniejsze, ponieważ gąbka nie ma takiej wyporności i nie można się o nią oprzeć tak jak o deskę.

Na rynku dostępnych jest mnóstwo modeli gąbek pływackich, w różnych kolorach, rozmiarach i od różnych marek. Tę gąbkę chciałbym polecić początkującym pływakom, amatorom, ale także bardziej doświadczonym pływakom, którzy również z pewnościa będą w stanie czerpać radość z przepłyniętych z nią kilometrów.