Zimy w Polsce są długie, ciemne i – jeśli nie spędzasz ich w górach – często po prostu nieprzyjemne. Krótsze dni i brak światła słonecznego narażają organizm na niepożądany stres. Właśnie dlatego wiosna to idealny czas na reset – zarówno dla ciała, jak i dla umysłu. Pływanie to doskonały sposób na wsparcie naturalnych procesów detoksykacyjnych i poprawę ogólnego samopoczucia.
Według ekspertów z brytyjskiego portalu Swim Central, pływanie poprawia nie tylko kondycję fizyczną, ale również wpływa pozytywnie na zdrowie psychiczne – wszystko dzięki endorfinom.
Korzyści fizyczne
Pływanie to kompleksowe ćwiczenie, które angażuje całe ciało, nie obciążając przy tym stawów. Dlatego jest odpowiednie również dla osób, które z powodów zdrowotnych nie mogą ćwiczyć na przykład na siłowni, biegać czy jeździć na rowerze. Woda stawia naturalny opór, dzięki czemu trening nie jest nadmiernie obciążający. Bez względu na to, czy pływasz w basenie, czy na świeżym powietrzu, twoje mięśnie pracują, a ciało staje się bardziej elastyczne.
Ucieczka od stresu
Ruch w wodzie działa relaksująco, redukuje stres i napięcie. Woda działa uspokajająco na układ nerwowy – poprawia nastrój i redukuje napięcie. Często w zimie towarzyszyło ci zmęczenie albo stany depresyjne? Nie jesteś sam. Pływanie to świetny sposób, żeby dosłownie odpłynąć od takich uczuć.
Detoks
Psy jedzą trawę, by oczyścić swój układ trawienny. Detoksykacja to naturalny proces, w którym organizm pozbywa się toksyn nagromadzonych w czasie zimowych miesięcy. Pływanie poprawia krążenie i stymuluje układ limfatyczny, który pomaga usuwać szkodliwe substancje. Ruch w wodzie wspiera krążenie limfy, co czyni pływanie doskonałym sposobem na wiosenny detoks.
Odporność
Są tacy, którzy zimą bez problemu wskakują do lodowatej wody, ale w przypadku większości z nas wiosenna odporność pozostawia wiele do życzenia. Pływanie wspomaga układ immunologiczny i pomaga organizmowi łagodnie przejść do cieplejszych miesięcy.
